인플루엔자 주의보/ A형 독감 B형 독감 예방법

 

여러분 안녕하세요~! allinone1000 "올천"입니다,

 

 

"전국에 독감 의심환자" 5주 연속 증가!! 질병관리청에서 "연말 유행주의보 예상" , "현재 학령기 아동을 중심으로 유행이 커지고 있는 상황" " 연말쯤에는 인플루엔자 유행주의보가 내려질 것 같다"는 기사를 어제 봤는데,, 바로 어제 학교 다녀온 큰딸이 " 엄마엄마!! 오늘 우리반 친구들 9명이나 결석했어!! "한 반에 20명인데 9명이 결석했다니 이게 무슨 일인가 싶더라고요, 알고 보니 B형 독감에 걸렸다는 슬픈 소식,,,,,저희 아이도 목이 따끔거리고 머리가 살짝 아프다했지만 열은 나지 않았어요,,, 하지만 손잡고 바로 동네 이비인후과로 달려가 약처방 받고 왔네요,,, 화요일 오늘은 등교 하루 하지 않고 집에서 쉬었답니다,, 

엄마!! 내친구는 B형 독감 걸렸데, 나는 A형이닌깐 A형 독감 걸리는 거지?

이렇게 물어보는 우리 딸,,, 제대로 대답을 못해준 엄마,, ㅎㅎ
이번기회에 어떤 차이점이 있는지 알려주고 독감 예방도 해보자 생각이 딱 들었답니다

 

목차

1. A형, B형 독감 차이점 2. 독감 예방방법 3. 독감예방에 좋은 음식

 

 

1.  A형 독감 & B형 독감 차이점 

독감은 인플루엔자 바이러스 종류에 따라 A, B, C형으로 나뉨

A형독감	B형독감	C형독감
변이가 발생가능성  높음 (사람과 동물 모두에게 감염될수 있음)	주로 사람에게만 감염	발병될 가능성이 매우 적고 증상이 가벼움
일반적으로 더 심각한 증상 유발 (고열, 기침, 근육통, 피로감 등)	A형독감보다는 경미한 증상 (고열, 기침, 두통, 근육통)	-
유행가능성이 높고 증상이 가장 심함	유행 가능성이 적으며 몇년마다 한번씩 발병	-
심한 무기력감, 급성 간염 발생	중이염, 폐렴, 간경변, 간암 발생	-

 

☑️ 독감의 증상

• 바이러스 감영 후 1~4일 내 증상 발병
• 오한, 한기
• 39도까지 오르는 고열
• 마른기침과 인후통 등 호흡기 증상
• 메스꺼움, 구토

 

2. 독감 예방방법

 

1) 독감예방접종

• 정기적인 예방접종: 매년 독감 예방접종을 받는 것이 가장 효과적인 예방법
• A형, B형 독감을 예방할 수 있는 백신이 있으며, 접종 후 약 2주 후부터 면역력이 생김
• 고위험군 대상: 어린이 노인 만성 질환자 등 고위험군은 반드시 예방접종을 해야 함                                                      

2) 개인위생 관리

• 손 씻기: 흐르는 물에 비누로 30초 이상 손을 씻으면 바이러스 전파를 줄일 수 있음
• 기침예절 지키기: 기침이나 재채기를 할 때는 손수건이나 팔꿈치로 입을 가려 다른 사람에게 전파되지 않도록 함
• 눈, 코, 입 만지지 않기: 씻지 않은 손으로 얼굴을 만지지 않도록 주의

3) 마스크 착용

• 실내 및 혼잡한 장소에서는 마스크 착용하기
• 독감 시즌동안 사람이 많은 곳에서는 마스크를 착용

4) 건강한 생활 습관

• 충분한 수면
• 규칙적인 운동
• 균형 잡힌 식사
• 지속적인 실내 환기

 

3. 독감예방에 좋은 음식

딸 간식으로 준 독감예방에 좋은 제철 과일들

 

 

1) 제철 과일(특히 감귤류)

• 대부분의 과일에는 비타민c가 풍부하지만, 감귤류는 특히 c가 풍부하여 면역력을 높이는데 도움을 줌
• 오렌지, 자몽, 레몬 등은 비타민c가 매우 풍부함            

2) 따뜻한 차

• 유자차: 유자에는 비타민c가 레몬보다 3배 정도 많이 목의 염증과 기침을 가라앉혀주며 구연산은 피로 해소하는데 효과가 있음
• 감잎차: 감잎에는 사과의 30배에 해당하는 다량의 비타민c가 들어있어 감기예방 및 증상 완화에 효과가 있음, 아이들에게 보리차 대신 감잎차를 생수처럼 먹여도 좋음

딸에게 타준 따끈한 유자차

 

3) 쇠고기

• 단백질과 함께 철분, 아연이 풍부하여 면역력 증진에 도움을 줌/ 철분은 면역 시스템을 강화하고 아연은 면역력을 높이며 세포성장을 촉진함

4) 등 푸른 생선

• 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증을 억제하고 백혈구의 기능을 향상해 면역체계를 강화하는데 필수

 

 

여러분들도 인플루엔자 예방하시고 즐거운 연말 보내세요~~^^

 

 

2024.12.11-12살 초딩도 도전하는 티스토리 연말결산 캘린더(딸과 함께 도전!!)

12살 초딩도 도전하는 티스토리 연말결산 캘린더(딸과 함께 도전!!)